青甘大环线旅游容易有高原反应吗？
青甘大环线，是国内最美的自驾路线之一。来到青甘大环线的路线我们沿途可以感受那里的广阔无垠，大漠孤烟，高山湖泊，雪山草原，沙漠戈壁，石窟丹霞等自然风光和引人入胜的人文景观。那么去青甘大环线旅游会容易有高原反应吗?
青甘大环线相比于川藏南北线，它的平均海拔是比较低的，青甘大环线全线的最高海拔在3900米左右。一般人在进入海拔3000米以上的环境就会有轻微的头痛、头晕、全身乏力、食欲不振、恶心、失眠、呕吐、心慌、气短、胸闷、口唇发紫、肌肉酸痛等表现称之为高原反应，也就是说如果你眼睛发胀、腿酸胀，脑袋后面好像有根木棍支着，别人看你眼睛肿了，嘴唇紫了，就都是高反发作的一种表现，可能还伴有轻微的发热。但是只要你在走青甘大环线之前做好准备，一般来说不会有太大的高原反应。
在出发前，您可以：
1️、适当的身体锻炼，购买必要药物，注意休息，不要感冒。出发前一天一定要保证睡眠。
2、不要选择长途奔波，过度疲劳会加剧高反的不舒适。越野车最佳，逐步适应，高反不会很难受。
3、到达西宁后要报平安、关手机、卧床休息、多喝热水。高反发生概率降低90%！
4、多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充足的水分；最好不要饮酒特别是白酒。
5、不要剧烈运动，不可饱食，不可急速进走，更不能跑步。
6、保证良好的心态对抵御高原反应至关重要！
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文章来源: 爱客纯玩 http://qh.aiketour.com/
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